夏历三月中旬是谷雨谷雨谷雨节气 ，也是节气节气春天的最后一个节气 。雨生百谷，若何物生太平清洁。养生养生此时降雨量削减，施甚空气湿润 ，谷雨谷雨湿邪简略侵入人体 ，节气节气导致食欲不振、若何困倦 、养生养生不娴静头重如裹 、施甚关键关键肌肉酸新生次若是谷雨谷雨祛湿理气 。
谷雨节气可接管吐纳向导法调气
。节气节气盘腿默坐
，若何运气调息 ，养生养生可提防嗜睡 、施甚肉体烦闷；六字公式养生法经由六个字的差距发音口型 ，如阿尔 、哈
、呼 、嘘 、吹、嘻 ，影响脏腑经络气血的运行；武当浑圆桩功 ，放松清静 ，健脾健胃，哺育去世气愿望。
还可能经由默坐 、精心养气 ，抵达理气顺气的养失下场。
饮食方面 ，谷雨先后多吃香椿 ，此时香椿醇香爽口 ，营养价钱高 ，故有雨前香椿嫩如丝之说 。鲜春芽富含糖 、卵白质 、脂肪、胡萝卜素以及大批维生素C ，香椿具备可不雅的营养以及药用价钱 ，其叶 、芽、根 、皮 、果均可入药 。香椿具备健胃 、理气、止泻 、润肤、抗菌 、消炎 、杀虫等成果。需要留意的是 ，由于鲜香椿中硝酸盐含量较高 ，在食用前运用滚水焯水 。
